雨水（2月18日-20日）

节气特征：降水增多，空气湿润，草木抽芽。

甜品:薏米银耳百合羹 / 薏米30g+银耳1朵+鲜百合50g+冰糖，炖煮1小时

功效:祛湿养颜，缓解春燥 (适用人群: 湿气重、熬夜暗沉人群)

汤品:山药排骨汤 / 山药200g+排骨500g+姜片3片，炖汤加枸杞

功效:健脾利湿，增强免疫力 (适用人群:免疫力低下、易感冒者)

茶饮:陈皮普洱茶 / 陈皮5g+普洱茶10g，沸水冲泡

功效:理气化痰，消脂解腻 (适用人群:暴饮暴食、血脂偏高者)